ハタヨガ専門家 / シヴァーナンダヨガ講師
スワミ・アディパラシャクティアナンダ
10年以上の経験を持つハタ・ヨーガ講師。シヴァーナンダヨーガファームのオンライン講師養成コース（TTC）でハタ・ヨーガを担当。 2011年にシヴァナンダ系の最初の修行僧の誓願を立て、2017年にサンニャシンとなる。 伝統的なヨガの叡智を、現代人の心身の健康にどう活かすかについて、深く実践的な指導を行います。
"ヨガは単なる運動ではありません。それは、私たちが本来持っている内なる平安と強さに気づくための旅です。今回のシンポジウムで、皆さんと共にその叡智を分かち合えることを楽しみにしています。"
経歴・資格
- シヴァーナンダ・ヨガ・ヴェーダンタ・センター公認シヴァーナンダヨガ講師
- サンニャシン（出家僧）
- 国際TTC（講師養成コース）指導歴12年以上
本シンポジウムでの担当
SWA特別アーサナクラス
伝統的なシヴァーナンダヨーガの12の基本ポーズを通じて、アーサナとプラーナの流れを体験します。 ポーズを意識的に保持し解放することで、ナーディ（エネルギーの経路）のブロックを除去し、 プラーナの流れを促進。身体の浄化と活力、そしてサットヴァ（調和）の状態へと導きます。
ヨガの運動と健康の秘訣
ヨガの運動がなぜ70%以上が運動不足といわれる現代人の健康改善に理想的なのか、 そのメカニズムと実践法を学びます。 【主な内容】 ・筋肉組織への効果：ゆっくりとした動きで筋肉を温め、効率的にストレッチすることで柔軟性と強さを維持 ・骨格系への効果：背骨の柔軟性を高め、腰痛予防・姿勢改善に貢献 ・心臓血管系への効果：適度な運動で全身の血液循環を促進 ・内分泌系への効果：ホルモンバランスを整え、感情の安定をサポート ・消化器系への効果：腹部への圧力変化により内臓をマッサージし、消化機能を改善 一般的な激しい運動との違いを理解し、副作用なく長続きする健康法としてのヨガを習得します。
ヨガの呼吸法が健康に及ぼす利点
呼吸（プラーナヤーマ）の制御を通じて、生命エネルギー（プラーナ）を増やし、 心身のバランスを整える技法を学びます。 【主な内容】 ・3種類の呼吸法：腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨式呼吸とヨーガの完全呼吸 ・アヌローマ・ヴィローマ（片鼻交互呼吸）：左右の脳のバランスを整え、自律神経系を調和させる ・カパラバティ（輝く頭蓋骨の呼吸）：呼吸器系を浄化し、集中力を高める ・プラーナを増やす5つの方法：地・水・火・空気・エーテルの五大元素を通じた補充法 ストレス軽減、免疫力向上、感情の安定など、呼吸法がもたらす多様な健康効果を実践的に体験します。
瞑想がもたらすメンタルヘルス
瞑想の実践を通じて、心の安定と内なる平和を見出す方法を学びます。 【主な内容】 ・マインドの仕組み：なぜ心は落ち着かないのか—湖、酔った猿、荒馬などの比喩で理解する ・3つのグナ（心の質）：タマス（怠惰）、ラジャス（活動）、サットヴァ（調和）の理解と変容 ・思考の波（ヴリッティ）の制御：正しい知識へと思考を導く方法 ・瞑想の12のポイント：場所、時間、姿勢、呼吸、集中ポイントの選び方など実践的なテクニック ・瞑想の恩恵：真我の感覚の明確化、意識の拡大、日常の困難に向き合う強さの獲得 潜在意識の浄化から超意識への目覚めまで、段階的に瞑想を深める方法を習得します。
がんの予防と回復を支えるヨガ的生活
ヨガがどのようにがん患者とがんサバイバーの心身をサポートするかを学びます。 【主な内容】 ・身体的サポート：手術後の回復、放射線・化学療法の副作用（倦怠感、睡眠障害、バランス問題）への対処 ・心理的サポート：不安、うつ、恐怖への対処法、気分の調整 ・免疫系の強化：NK細胞（ナチュラルキラー細胞）の活性化、リンパの流れの促進 ・ヨガ的生活スタイル：5つのポイント（アーサナ、プラーナヤーマ、リラクゼーション、食事、ポジティブ思考・瞑想）を通じた包括的アプローチ 「活動しないことを避け、できるだけ早く通常の活動に戻る」という最新のエビデンスに基づいた、 がんと共に生きるためのヨガ実践法を紹介します。
サットサンガ
サンスクリット語で「真実との交わり」「賢者との集い」を意味するサットサンガは、 シヴァナンダヨーガの精神的修行の核となる実践です。 【3つの柱で構成されます】 ・瞑想（約30分）：静寂の中で心を沈め、内なる真我（アートマン）に集中。心の波（ヴリッティ）を鎮め、内的な平和を確立します。 ・キールタン／チャンティング：サンスクリット語のマントラや神の御名を、コール・アンド・レスポンス形式で歌います。「ジャヤ・ガネーシャ」から始まり、ガネーシャ（障害除去）、サラスワティ（知恵）、グル（導師）などへ順に祈りを捧げます。音の振動（ナーダ）によって心を浄化し、神聖な愛（バクティ）を育みます。 ・講話／聖典の読書：『バガヴァッド・ギーター』『ウパニシャッド』などの聖典や、スワミ・シヴァナンダの著作から学び、正しい知識を得て日常生活での迷いを取り除きます。 【サットサンガの効果】 ・世俗的な悪い考えや習慣（サンスカーラ）が浄化され、サットヴァ（純粋性）な性質が高まる ・集団で歌い祈ることで個人のエゴが薄れ、全体との一体感や神聖な意識につながる ・輪廻（サンサーラ）という苦しみの海を渡るための「安全な船」となる 同じ志を持つ求道者と共に過ごすことで、ポジティブな思考環境に身を置き、心の波長を高める貴重な時間です。